STOP PRESSION
28 JOURS POUR TE LIBERER DE LA PRESSION !
RETROUVE UN CALME ET UNE VITALITE DEPUIS LONGTEMPS OUBLIES EN 5 MINUTES PAR JOUR SEULEMENT
Et si tu pouvais facilement, au cours d’un cycle de 28 jours, être guidée pas à pas par une pratique en vidéo
ou par ma voix (audio), retrouver calme et vitalité ?
Serais-tu prête à trouver 5 minutes par jour pour toi afin de te libérer du stress-pression?
SUPER MAMAN DEBORDÉE PAR LES ENFANTS, LES URGENCES ET TON METIER : TOI AUSSI, TU MERITES DE TE PRESERVER
Se sentir mieux dès le premier jour et redevenir une maman calme pleine de ressources pour ses enfants.
Décompresser et retrouver de l’énergie et du temps :
- sans culpabilité
- sans froisser personne
- sans révolutionner le quotidien
- sans rien sacrifier
- sans avoir le sentiment d’être une mauvaise mère
J'ACCOMPAGNE AU QUOTIDIEN DES FEMMES SOUS PRESSION A RETROUVER LEUR ENERGIE
Florence Kling-Franke, médecin spécialiste en ophtalmologie, hospitalière pendant 16 ans puis en cabinet et clinique pendant 14 ans, fondatrice de wyng accompagnements .
C’est après un cancer et une grosse opération abdominale qu’elle a repris de nouvelles études pour agrandir sa vision de la santé et sa capacité à soigner. Une école de soins énergétiques, une école de coaching, la santé cellulaire, l’aromathérapie, ...
Elle a fait des choix importants : accompagner ses enfants neuro-atypiques vers l’autonomie ainsi que de participer activement au maintien à domicile de ses parents de plus de 90 ans malgré leur grabatisation progressive.
Elle pratique une médecine holistique avec l’alignement des 3 C (Corps Coeur Conscience) alliant la santé cellulaire du corps physique, la restauration de l’équilibre et de l’harmonie entre le corps et la personnalité par la chrysothérapie. Elle enseigne et transmets des outils simples et efficients pour retrouver son pouvoir de décision propre.
Décider à partir de soi plutôt que de répondre aux sollicitations!
Elle s’adresse surtout aux femmes, dévouées, débordées et engluées dans leur quotidien, qui se sont oubliées depuis des années, à retrouver de l’énergie, du calme et de la douceur envers elle-mêmes. Retrouver un espace pour soi, s’autonomiser, remettre de la couleur, de la joie dans sa vie en connectant à sa nature profonde, comprendre les messages du corps pour guérir, s’honorer pour mieux servir les autres, voilà le chemin qu’elle arpente depuis plus de 10 ans.
EST-CE QUE CELA VOUS PARLE ?
Entre les enfants, les urgences et ton métier … Comment vis-tu ta journée ?
Depuis toujours vous vous faites passer après les autres, ce
fonctionnement est devenu tellement normal,
c’est presque une seconde nature
Chaque jour c’est la course contre la montre
et ça ne s'arrête jamais
Vous avez de grandes responsabilités
que vous portez inlassablement à bout de bras
En 24H, vous n’arrivez pas à trouver le temps pour vous que
vous méritez, ou alors par à-coups... par ci par là...
Quand vous y arrivez, aïe, voilà la culpabilité
qui pointe le bout de son nez
sans compter la peur des reproches
et la crainte de ne pas arriver à tout gérer
jusqu’à parfois en être comme figée et procrastiner
parfois l’impression d'être une mauvaise mère refait surface
quand une fois de plus, faute d’énergie,
et sans pouvoir faire autrement, vous criez après les gens que vous aimez
La conséquence de ce rythme effréné à chaque jour renouvelé, entre horaires de travail, charge mentale, accompagnement des enfants (devoirs et activités ) ? Un état de fatigue qui dure et qui est profond.
Une fatigue au niveau physique mais aussi un épuisement mental et un émotionnel à fleur de peau.
Organisation & concentration sont à modifier mais, ... par quel bout commencer?
Déléguer coûte plus d’énergie à expliquer que de le faire soi-même, alors c'est vite abandonné.
Ton énergie fuite de tous les côtés ?
Le corps commence à grincer avec de petites douleurs, tensions ou alertes de santé
AVEZ-VOUS PARFOIS LE SENTIMENT QUE ...
- Tous les matins, tu démarres une nouvelle course contre la montre
- Tu arrives souvent essoufflée et à cran pour chercher les enfants, alors que tu es à ton Maximum ? Une fois de plus, à l'école on te regarde de travers. Pire, ton enfant te dis « maman je croyais que tu m’avais oublié ! » Tu culpabilises et tu as l’impression d’être une mauvaise mère.
- Tu portes tout à bout de bras mais tu as l’impression de ne pas faire assez. Tu voudrais déléguer mais expliquer prend du temps et personne ne fait aussi vite et bien que toi. Tu dois repasser derrière, ce qui est pire ! Tu te sens seule et découragée.
- Pour arriver à tout boucler, tu rognes même sur tes heures de sommeil et tu te réveilles fatiguée.
- Tu te fouettes pour ton manque de volonté à dire ce qui ne te convient pas. Tu as du mal à dire non.
- Au fond, tu ne sais même plus ce que tu désires vraiment ?
- Tu te sens dépassée, engluée, et tu doutes que ça puisse changer. Tu sens la colère en toi, contre toi ,de ne pas arriver à faire tout ce qui doit être fait. Tu t’énerves facilement et ta colère se retourne contre les personnes que tu aimes le plus. Tu t’en veux et tu es triste de les faire souffrir.
- En un mot tu a perdu le contrôle et tu as l’impression que la vie te mène ? Plus tu essaie de lister et d’ordonner ton quotidien, plus tu essaie de contrôler par des listes sur des bouts de papier disséminés, sans jamais arriver à toutes les boucler, plus tu te sens en échec et plus tu sens ton énergie filer. Et plus tu es fatiguée, moins tu as d’énergie pour tout faire. Un cercle vicieux qui s’amplifie de jour en jour.
- Tu cours partout du matin au soir sans faire de pauses ? La journée n’a que 24h ! Ton énergie fuite , tu n'arrives pas à l'enrayer. Et quand enfin tu veux t'honorer, ça fait si longtemps qu’il n’en reste plus assez pour toi.
- La liste des choses urgentes à faire absolument s’allonge en cours de journée. Alors tous les soirs, pas le choix, il en reste. Encore un échec, alors tu te sens nulle. Tout le taff n’est pas fait et tu as peur de devoir te justifier et d’avoir des reproches. Ça te donne la boule au ventre.
- Tu n’as pas une minute à toi en 24h et tu ne sais pas comment prendre un peu de temps pour toi alors que tu en aurais vraiment besoin. Déjà que souvent tu arrives à la bourre partout, même au travail.
- Tu craques parfois sous la charge mentale et le corps lui aussi a mal, au dos, aux épaules, à la tête...? Dans les moments où tu pourrais t'occuper de toi, tu t'écroules devant un écran, tu procrastine et tu ne comprends pas pourquoi.
- Tu as peur de ne pas savoir tout gérer ? Tu angoisses sans raison en soirée?
- Tu voudrais que ça change et en même temps, tu protèges ce que tu as construit car tu as peur que changer un p'tit truc, ça va tout révolutionner. Tu voudrais te préserver, affirmer et faire respecter tes choix, mais tu ne sais pas comment faire ni par où commencer.
- Vu de l’extérieur, tout va bien : un bon job, de beaux enfants, une beau couple, une belle maison, des bons revenus, … Mais à l’intérieur de toi le cercle infernal tourne de plus en plus vite. Tu n’as même plus l’occasion de rire. Le seul moyen d’y survivre, c’est de ne plus penser. Alors chaque trou dans le planning est rempli ou il y a des urgences. En permanence ton temps est blindé.
- En bref :
Ton problème le plus grand : l’énergie et le temps ?
Tu vis énergétiquement au-dessus de tes moyens, et ce depuis longtemps?
Peut-être que ces pensées te traversent : ça ne s'arrête jamais, quand est-ce que je vais pouvoir souffler?
De l'extérieur, on pense que tu as les moyens mais toi, dedans, tu sens que tu vis au-dessus de tes moyens, que ça te coûte tes nuits, ta santé, ton calme de maintenir les apparences...Tant que ce sera possible tu tiendras ...? Et après?
Que se passera-t-il au niveau de la santé ?
Si tu te reconnais dans au moins un de ces cas de figure alors ce programme est fait pour toi.
J'ACCOMPAGNE AU QUOTIDIEN DES FEMMES SOUS PRESSION A RETROUVER DU TEMPS POUR ELLES SANS RIEN SACRIFIER
Sache que je te comprends. il y a 10 ans, entre mes patients, ma famille et mes enfants, je n’arrivais jamais à me poser et je m’épuisais. Professionnelle de santé fatiguée, la journée, en consultation ou au bloc opératoire, toute mon attention était consommée pour ne surtout pas faire d’erreur. Le soir, pour ma deuxième journée de maman, mon réservoir d’énergie était souvent vide mais j’enchaînais, sans prendre les 2 minutes de pause qui s’imposaient.
Alors, au bout de quelques années, le corps m’a rappelée à l’ordre avec une pause forcée : un cancer, une grosse opération m’a immobilisée. Ma famille a du se débrouiller, je ne pouvais même pas cuisiner.
À trop tirer sur la corde, elle a méchamment cassé. Je me voyais déjà laissant mes enfants orphelins et démunis, alors qu’ils étaient si particuliers.
C’était la toute première fois que je restais couchée à ne « rien » faire. Du temps pour moi seulement, enfin !
Quelle drôle de sensation !
Un jour j’écrirai un livre « le cancer m’a guérie » car pendant cette période, tous les jours, des choses étonnantes sont venues à moi pour m’aider à guérir, complétant la médecine et la chirurgie. Alors j’ai recommencé à étudier.
Mon champ de vision sur la vie, la santé, les relations, s’est agrandi. J’ai ouvert mes yeux sur le Merveilleux.
Aujourd’hui, avec mes connaissances, compétences et expériences, j’aide les femmes, dévouées, débordées, engluées dans leur quotidien, qui se sont oubliées depuis des années, à se reconnecter à elles, à leur corps pour retrouver un espace pour elle-même, de l’énergie et du calme, à enfin se remettre dans l’équation de leur vie, décider en fonction d’elles et non plus uniquement en fonction et au service des autres. Alignées et exprimant notre nature profonde, nous restons en santé.
PROGRAMME DES 28 JOURS POUR TE LIBÉRER DE LA PRESSION
Avec la méthode 28 jours pour te libérer de la pression, tu vas :
- Pouvoir agir concrètement sur les pressions que tu subis aux 3 niveau (corps, émotionnel, mental)
- Découvrir 5 ingrédients pour mieux organiser tes journées
- Découvrir comment ralentir peut rimer avec réussir quand tu connaîs et respectes ton rythme naturel
RESSOURCE PRELIMINAIRE AU PARCOURS : L'EFFET CISEAU
Schématiquement, deux courbes se croisent au cours de notre vie. Celle de notre terrain et de sa capacité à nous auto-réparer et celle des stress qui nous agressent.
Ce que j'appelle l'effet ciseau apparaît plus ou moins tôt dans notre vie.
Dans ces 4 vidéos, tu apprendras :
- Ce que j'appelle l'effet ciseau du stress chronique, quand il oxyde nos cellules
- Le point de bascule entre zone de santé et zone à risque de maladie
- Quels sont nos leviers d'action
- La mesure de tes indicateurs tangibles de la pression que tu vis
- La stratégie de l'idéal et de l'essentiel
Prépare-toi à acquérir la capacité d'élaborer TA stratégie personnelle anti-stress spécifique, pour le stress AIGU mais aussi en prévention : à la clé, une meilleure santé
SEMAINE 1 : ACTIVER LES HORMONES DU BONHEUR
Retrouve le mode d’emploi naturel de ton corps. Il sait quoi faire avant même que ton mental ne percute/ne comprennes qu’il y a un situation problématique en cours.
Découvre comment le corps est l’antidote de l’agitation mentale. Fais de ton corps un allié sur qui tu pourra toujours compter.
Commande à ton corps, il obéira… et vite ! Voyage vers le Bonheur
- Jour 1 : Relaxer et Booster : Un seul Geste, deux Bienfaits
- Jour 2 : Se mettre en joie comme un enfant
- Jour 3 : Cap vers la légèreté
- Jour 4 : Les oreilles, apaisement immédiat
- Jour 5 : Masser le visage : plus qu’un geste beauté
- Jour 6 : Se décharger électriquement : pourquoi, comment
- Jour 7 : Bilan de la semaine : mon corps, mon ami, mon allié
Ton corps te veut du bien, même quand il a mal !
Dès le premier jour et de mieux en mieux, tu sauras comment utiliser la mécanique du corps à ton avantage pour déclencher apaisement et vitalité, diminuer les douleurs et les tensions musculaires des épaules et du cou, gérer les pics de stress au travail ou ailleurs, te défatiguer tout en augmentant ta concentration.
SEMAINE 2 : HACKER SON MENTAL
Relâche la pression : tu es autre chose que « pensées + émotions »
Te libérer de la pression ouvre un espace nouveau à l’intérieur de toi, sans effort : un espace d’expansion et de créativité, à la place de la sensation de tension et le sentiment de rétraction, angoissant avec repli sur soi.
- Jour 8 : Pffffttt, pschhhhit, surprise irrationnelle !
- Jour 9 : Mental et émotions : cou-couche panier !
- Jour 10 : Prise à la gorge, prise de tête, sont à la fête
- Jour 11 : Reprogramme ton cerveau : choisis !
- Jour 12 : Deviens créatrice de ta vie
- Jour 13 : Qui est sur le trône ?
- Jour 14 : Bilan de la semaine : Je pense, donc je suis… euh...pas ce que tu crois
Cette semaine, tu reprends déjà la main, en douceur. Chaque jour un peu plus de calme s’installe en toi dans les pensées, et les émotions ne te bousculent plus au point de te renverser.
Sans représailles ni reproches. Tout le monde va en bénéficier.
Un espace plus tranquille d’où tu pourras observer ce qui se joue, devenir créative et percevoir ce à quoi tu veux dire oui.
SEMAINE 3 : MOINS DE FATIGUE & PLUS DE VITALITE
Fatigue et énergie, des vases communicants :
baisser l’un, augmenter l’autre, voilà le programme de cette semaine.
- Jour 15 : La vie te donne tout : change de prisme pour le voir
- Jour 16 : Les rêves, moteur d’énergie
- Jour 17 : Inspire - le coeur se met en couleurs
- Jour 18 : Recevoir pour donner
- Jour 19 : Joie et chocolat
- Jour 20 : L’équation de l’énergie
- Jour 21 : Comment décupler ton énergie à chaque instant
À la fin de la semaine : Tu as plus de clarté : tu sais où tu laisse filer ton énergie, dans des choses ni importantes ni urgentes. Tu es en capacité de repérer là où c’est neutre pour toi. Et aussi comment tu peux en gagner.
Maintenant que ton énergie est remontée, te voilà prête à pouvoir gérer ton temps différemment, trier, garder, éliminer, bref : fixer tes priorités et t’organiser.
SEMAINE 4 : DONNE TOI UNE DIRECION, FINIE LA PROCRASTINATION !
Albert Einstein disait « la liberté consiste à se discipliner au lieu de se laisser discipliner »
Il est temps de continuer à retrouver du temps pour toi et surtout à l’orchestrer pour t’honorer tout en t’occupant des autres. Tu sauras prioriser l’urgent-important, en t’incluant dedans, sans pour autant négliger les autres et sans culpabiliser.
- Jour 22 : Planifier du fun
- Jour 23 : Booster mon efficacité sans pression
- Jour 24 : La règle des 2 minutes
- Jour 25 : Pomodoro
- Jour 26 : Mon cerveau : à mon service
- Jour 27 : Je suis
- Jour 28 : Merci
Tu vas savoir transformer la fatalité « je peux rien changer, je sens que la vie me mène, c’est comme ça, je l’ai voulu, je l’ai construit, et cela m’est précieux. Je dois vivre avec, je ne vois pas comment je pourrai faire autrement ».
Tu vas te découvrir créatrice de ta vie et savoir comment planifier et choisir.
Une vie plus intentionnelle, plus intense, avec plus de vitalité.
Plus besoin de rogner sur ton sommeil.
BIEN ENTENDU, CE N’EST PAS MAGIQUE !
Cela demande quelques minutes par jour d’investissement et une certaine régularité dans les pratiques.
Ce n’est pas une énième formation théorique, avec une méditation par ci, un p’tit coup de respiration par là. Bien sûr que c’est utile mais ça ne suffit pas.
Je te propose des exercices pratiques et ludiques pour que tu participes activement.
C’est en lui proposant de l’inconnu, que l’on peut hacker dans le mental les schémas des habitudes que l’on veut changer.
AVEC CE PROGRAMME D'ENSEIGNEMENT PRATIQUE
Ayant fait les exercices en même temps que moi, tu auras expérimenté, reconnu et validé au niveau du corps ce qui est efficace pour toi personnellement.
Plutôt que d’essayer d’intégrer une routine dictée par l’extérieur, tu pourras alors élaborer une stratégie personnelle ANTI-STRESS spécifique à toi !
Une trousse à outils pour gérer les pics de stress et une autre pour créer en amont un écosystème corporel détendu sur lequel le stress aura moins de prise, et donc moins de conséquences sur la santé.
Tu te sentiras revivre :
- dès le premier jour, sentir la pression s'alléger
- apaisement, temps suspendu de 5 minutes par jour POUR TOI
- Par petites touches, tu vas suspendre ta course contre la montre
- Et souffler pour redevenir une maman calme et apaisée
- avoir avec tes enfants des moments de qualité
- leur transmettre certaines pratiques dans la complicité
- moins d’impatience ou de colère,
- tu vas te libérer de l’impression d’être une mauvaise mère
Plus de temps :
- Chaque « partie » de ta vie (maman, femme, professionnelle) trouvera
sa place dans ton emploi du temps
- retrouver du temps pour une activité physique ou artistique qui te met en joie
- ou une activité pour nourrir ton esprit
- sans culpabilité
- Arrêter de décider seulement en fonction des autres plutôt qu'à partir de soi
- ton organisation et ton agenda simplifiés
- faire du bien à ta santé
ET plus d'énergie :
- plus d’énergie pour toi,
- plus d'énergie pour s’occuper de ta famille
PRATIQUER ET SE FORMER en ligne :
Pour toutes celles qui ont plus de temps et ont soif d'apprendre, il y a des
suppléments audio et vidéo pour assoir la compréhension de ce qui se joue en nous.
PRATIQUER ET SE FORMER EN LIGNE :
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28 jours d'accompagnement
PRATIQUER ET SE FORMER en ligne
Un accompagnement sur 28 jours avec au minimum 1 vidéo ou audio par jour pour te guider vers ton objectif.
Bonus vidéo : masser aimer son ventre
Une routine simple d'automassage pour éveiller la bienveillance envers soi
Accès au groupe privé Facebook
Un accès au groupe facebook privé pour partager, poser des questions et échanger avec les autres participantes.
Offre préférentielle sur nos ateliers
Découvre notre atelier du moment à tarif préférenciel pour t'aider au quotidien
Pour être en capacité de te libérer du stress-pression,
en toute occasion,
de l'enseigner à tes enfants et ainsi éloigner ses conséquences sur la santé.
Ouverture des portes de la formation le 18 Novembre 2023
Vous pouvez rejoindre le programme quand vous le souhaitez
Tarif de l'accompagnement : 349 euros TTC
Possibilité de paiement en 2 fois sans frais
BONUS VIDÉO : MASSER - AIMER SON VENTRE OU COMMENT ÉVEILLER LA BIENVEILLANCE ENVERS SOI
Notre ventre est si souvent négligé dans notre quête de mieux-être. Il est serré, comprimé, rentré, caché, mal aimé alors qu’il a porté nos bébés.
Et pourtant, il est un centre vital de notre être, notre « deuxième » cerveau, celui des émotions, notre centre d’immunité. Il est le plus gros producteur de l’hormone de régulation de l’humeur.
Apprendre à masser et à aimer cette partie de notre corps aura des bénéfices physiques et émotionnels considérables.
Les Bienfaits du Massage Abdominal :
- Réduction du stress : le massage abdominal peut réduire les niveaux de cortisol, une des hormones du stress.
- Amélioration de la digestion : un massage doux pour favoriser la digestion et soulager les inconforts gastro-intestinaux.
Techniques douces d’Auto-massage:
- Techniques simples d'auto-massage que chacun peut pratiquer chez soi.
- Astuce pour ralentir ou accélérer le transit
Cultiver le bien-être grâce à son Ventre :
- Acceptation corporelle : diminuer l'auto-mutilation, autoriser le relâchement ou comment le massage peut être une forme d'expression de cet amour de soi.
- Le Ventre comme Centre d'Énergie : la médecine traditionnelle chinoise et l'ayurveda le considèrent comme un centre énergétique clé. Les 3 premiers chacras sont concernés
Masser son ventre, le détendre, l’apprécier, c'est bien plus que prendre soin d'un organe physique. C'est un acte de bienveillance envers soi-même, une exploration de la connexion entre le corps et l'esprit. En intégrant cette pratique simple dans notre routine, par exemple au coucher avec une huile massante, à l’odeur plaisante (lavande, rose, par exemple), notre sommeil sera plus réparateur, la régulation de l’humeur et l’immunité meilleures.
REJOIGNEZ L'EXPÉRIENCE VIP
28 jours d'accompagnement
Un accompagnement sur 28 jours à raison d'une vidéo par jour pour te guider vers ton objectif.
Bonus vidéo : masser aimer son ventre
Une routine simple d'automassage pour éveiller la bienveillance envers soi
Entretien de début de programme
30 Minutes personnalisées pour être écoutée, clarifier tes besoins et démarrer en douceur (avant de démarrer ou dans la première semaine)
Accés au groupe privé Facebook
Un accès au groupe facebook privé pour partager, poser des questions et échanger avec les autres participantes.
Offre préférentielle sur nos ateliers
Découvre notre atelier du moment à tarif préférenciel pour t'aider au quotidien
Un entretien bilan en fin de programme
30 Minutes en fin de programme pour voir où tu en es, pour répondre à tes questions, détailler certains aspects si besoin, te donner de nouvelles idées comment les utiliser dans ton quotidien.
Pour être en capacité de te libérer du stress-pression,
en toute occasion,
de l'enseigner à tes enfants et ainsi éloigner ses conséquences sur la santé.
Tarif de l'accompagnement : 498 euros TTC
deux entretiens en tête-à-têteavec le Dr Kling-Franke inclus
Possibilité de paiement en 2 fois sans frais
NOTRE GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSÉ
Comme il s’agit d’un programme court de 28 jours, vous avez accès tout de suite au bonus, puis aux 2 vidéos préliminaires et au visionnage d’une des 5 ressources de votre choix dans la première semaine.
Si pour une raison ou pour une autre, il s’avérait que vous ne pouviez poursuivre le programme, nous vous retournerons la totalité de votre achat, sans question supplémentaire. Votre satisfaction, c’est notre garantie!
Le délai de rétractation se termine lorsque vous continuez à visionner les ressources de la première semaine.
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